【バドミントン】運動効率向上、姿勢改善することができる体幹トレーニングの紹介
バドミントンに限らず、スポーツにおいて体を効率良く動かすことは、プレーのパフォーマンスを向上させ、試合の結果に影響を与えます。
しかし、体を効率良く動かすためには、何をすべきなのか分からないという方が多いと思います。
腕と体を支えて、スマッシュを速く打てるようになる広背筋の鍛え方
私たちがバドミントンをプレイするときに、使われている筋肉は数多くあります。
その中でもバドミントンはラケットの競技のため、腕の筋肉は他の筋肉に比べて多く使われています。
今回はその筋肉の中でも、肩関節の伸展と内 ...
肩の運動の安定性を向上させる三角筋の鍛え方
私たちがバドミントンをプレイするときに、使われている筋肉は数多くあります。
その中でもバドミントンはラケットの競技のため、腕の筋肉は他の筋肉に比べて多く使われています。
今回はその筋肉の中でも、肘関節の運動に影 ...
全てのショットのスピード、安定性に影響する上腕三頭筋の鍛え方
私たちがバドミントンをプレイするときに、使われている筋肉は数多くあります。
その中でもバドミントンはラケットの競技のため、腕の筋肉は他の筋肉に比べて多く使われています。
今回はその筋肉の中でも、肘関節に影響を与 ...
バックハンドの安定性スイングスピードの向上、肩の怪我の予防ができる小円筋の鍛え方
私たちがバドミントンをプレイするときに、使われている筋肉は数多くあります。
その中でもバドミントンはラケットの競技のため、腕の筋肉は他の筋肉に比べて多く使われています。
そして腕の筋肉の中でも、回旋筋腱板の筋肉 ...
フォアハンドの安定、スマッシュのスピードに影響する肩甲下筋の鍛え方
私たちがバドミントンをプレイするときに、使われている筋肉は数多くあります。
その中でもバドミントンはラケットの競技のため、腕の筋肉は他の筋肉に比べて多く使われています。
そして腕の筋肉の中でも、回旋筋腱板の筋肉 ...
バックハンドの安定や肩の怪我の予防ができる棘下筋の鍛え方
バドミントンを上達するために鍛えるべき筋肉は数多くあります。
その中でも今回はインナーマッスルに焦点を絞り、さらにそのインナーマッスルの中でも、バックハンドのショットに影響する、「棘下筋」の鍛え方を解説したいと思います。
スイングスピードの向上や肩の怪我を予防できる棘上筋の鍛え方
バドミントンを上達するために鍛えるべき筋肉は数多くあります。
その中でも今回はインナーマッスルに焦点を絞り、さらにそのインナーマッスルの中でも、ラケットのスイングに関わる肩のインナーマッスルの「棘上筋」の鍛え方を解説したい ...
バドミントンで鍛えるべき筋肉の紹介
バドミントンが上手くなるために、筋トレをはじめたいけど、何を鍛えればいいかわからないという方は多いと思います。
そこで今回は、筋トレをするうえで、どこの筋肉を鍛えればよいのか、その筋肉は何に使われているのかを解説したいと思 ...
【バドミントン】ハイバック習得記-コツと練習方法-
ハイバック(相手に背中を向けて打つハイクリア)は、バドミントンをやっているプレイヤーからすると、誰しもが憧れ、一度はやってみようと思うショットです。
しかし、ハイバックは他のショットと比べ、特殊なフォームでバックハンドでの ...