【バドミントン】運動効率向上、姿勢改善することができる体幹トレーニングの紹介
バドミントンに限らず、スポーツにおいて体を効率良く動かすことは、プレーのパフォーマンスを向上させ、試合の結果に影響を与えます。
しかし、体を効率良く動かすためには、何をすべきなのか分からないという方が多いと思います。
チューブの種類と自分に適したチューブの選び方
筋力トレーニングの道具の一つに「チューブ」という道具が存在します。
チューブは伸縮性が高い道具で、チューブを引っ張ることで筋肉を鍛えることのできる道具です。
現在はさまざまなチューブが販売されています。 ...
腕と体を支えて、スマッシュを速く打てるようになる広背筋の鍛え方
私たちがバドミントンをプレイするときに、使われている筋肉は数多くあります。
その中でもバドミントンはラケットの競技のため、腕の筋肉は他の筋肉に比べて多く使われています。
今回はその筋肉の中でも、肩関節の伸展と内 ...
肩の運動の安定性を向上させる三角筋の鍛え方
私たちがバドミントンをプレイするときに、使われている筋肉は数多くあります。
その中でもバドミントンはラケットの競技のため、腕の筋肉は他の筋肉に比べて多く使われています。
今回はその筋肉の中でも、肘関節の運動に影 ...
全てのショットのスピード、安定性に影響する上腕三頭筋の鍛え方
私たちがバドミントンをプレイするときに、使われている筋肉は数多くあります。
その中でもバドミントンはラケットの競技のため、腕の筋肉は他の筋肉に比べて多く使われています。
今回はその筋肉の中でも、肘関節に影響を与 ...
バックハンドの安定性スイングスピードの向上、肩の怪我の予防ができる小円筋の鍛え方
私たちがバドミントンをプレイするときに、使われている筋肉は数多くあります。
その中でもバドミントンはラケットの競技のため、腕の筋肉は他の筋肉に比べて多く使われています。
そして腕の筋肉の中でも、回旋筋腱板の筋肉 ...
フォアハンドの安定、スマッシュのスピードに影響する肩甲下筋の鍛え方
私たちがバドミントンをプレイするときに、使われている筋肉は数多くあります。
その中でもバドミントンはラケットの競技のため、腕の筋肉は他の筋肉に比べて多く使われています。
そして腕の筋肉の中でも、回旋筋腱板の筋肉 ...
バックハンドの安定や肩の怪我の予防ができる棘下筋の鍛え方
バドミントンを上達するために鍛えるべき筋肉は数多くあります。
その中でも今回はインナーマッスルに焦点を絞り、さらにそのインナーマッスルの中でも、バックハンドのショットに影響する、「棘下筋」の鍛え方を解説したいと思います。
スイングスピードの向上や肩の怪我を予防できる棘上筋の鍛え方
バドミントンを上達するために鍛えるべき筋肉は数多くあります。
その中でも今回はインナーマッスルに焦点を絞り、さらにそのインナーマッスルの中でも、ラケットのスイングに関わる肩のインナーマッスルの「棘上筋」の鍛え方を解説したい ...
バドミントンで鍛えるべき筋肉の紹介
バドミントンが上手くなるために、筋トレをはじめたいけど、何を鍛えればいいかわからないという方は多いと思います。
そこで今回は、筋トレをするうえで、どこの筋肉を鍛えればよいのか、その筋肉は何に使われているのかを解説したいと思 ...