【体験談】バドミントンで痛くなった肩を治した話
皆さんは健康な体でバドミントンをしていますか？
今回は自分がバドミントンをやっていたときに、肩に慢性的な痛みを抱えたときの話をします。
肩に痛みを感じるようになった
先日、バドミントンをしていたら、ハイクリアやスマッシュを打つたびに、肩に刺すような痛みを感じ始めました、私は中学まで野球をしていて、高校からバドミントンを始めたのですが、今まで肩を痛めたことが一度もありませんでした。
はじめは、何日か放置していれば治るかな？と思っていましたが、数日たっても治ることはなく、むしろ痛みが強くなっていきました。
さすがに何か対処しなければといけないと思い、いろいろ調べていたところ、肩甲骨が問題ではないのか、という考えにたどり着きました。
ストレッチを試してみた
因みに自分は、肩甲骨がめちゃくちゃ堅いです。
右手が背中の真ん中よりも上へあげることができません。そこで、２週間ほど肩甲骨のストレッチを試してみました、その結果、徐々に肩の痛みがなくなり完治することに成功しました！
肩が完治した後に、思いっきりスマッシュを打ったときは、全く痛みを感じず、とても感激でした。
終わりに
もし自分のように、バドミントンで肩を痛めたら、まずは無理しないで少し様子を見ることをお勧めします。
自分はストレッチをして痛みをなくすことができましたが、不安であれば、病院に行ってみてもらうのが一番早いと思います。
体のストレッチは体の柔軟性を高めるため、普段からストレッチをすると怪我をしにくくなるので、お風呂上がりや練習や試合前にすること習慣づけるといいと思います。
ストレッチをして怪我なくバドミントンを楽しめるようにしていきましょう！